Le mot “sophrologie” est un néologisme qui s’articule autour de trois racines grecques.

Le créateur et fondateur de la sophrologie, le docteur Alfonso CAYCEDO est né le 19/11/1932 à Bogota en Colombie au sein d’une famille espagnole d’origine basque.

Il poursuit ses études secondaires en Colombie puis ses études universitaires en Espagne à la Faculté de médecine de Madrid. Il obtient le titre de docteur en médecine et en chirurgie. Il choisira les spécialités de neurologie et de psychiatrie.

En 1959 il crée à Madrid la société espagnole d’hypnose clinique et expérimentale. Très vite, dans ses recherches, il constate les limites de l’hypnose.

Au mois d’octobre 1960 le docteur Alfonso CAYCEDO crée le terme sophrologie et fonde le premier département clinique à Madrid. 

En sa qualité de médecin neuropsychiatre, ses influences sont  inspirées par l’école phénoménologique  existentielle pour désigner une école scientifique qui étudie la conscience et les valeurs de l’existence. Il va donc travailler et collaborer dans les divers domaine des Sciences Humaines qui sont :   

• Psychiatrie : phénoménologique existentielle Binswanger, Minkowski, Lopez Ibor
• Neurologie : contemporaine, vigilance, schéma corporel, neurosciences
• Philosophie : grecque Hippocrate, Platon, Aristote
• Philosophie : phénoménologique spécialement Hegel, Husserl, et Heidegger
• Psychologie occidentale, spécialement Jung, Freud, et Jaspers
• L’Hypnose: Messmer, Charcot, Erikson
• La relaxation en médecine : Schultz, Jacobson, Vittoz, Stokvis, Ajuriaguerra, Sapir

Une période aura particulièrement influencé la sophrologie et les recherches du professeur Alfonso CAYCEDO. De 1965 à 1968, lors de ses voyages en Orient, il découvre (à travers les techniques orientales du yoga indien, du bouddhisme tibétain et du zen japonais) que le corps est le siège du vécu et de l’expérience. Il réalise alors que prendre conscience de son corps permet de prendre conscience de son existence.

La sophrologie est donc une méthode psychocorporelle qui permet de retrouver un bien-être et de développer son potentiel.

Ceci est une brève présentation de l’origine de la sophrologie. Son historique  relève de la passion, du génie, et de l’Amour que le Pr Alfonso CAYCEDO a mis dans son projet.   

En 60 ans, la sophrologie s’est maintenant bien établie.

Elle étend son champ d’action partout où est l’humain. Clinique* et socio prophylactique.

_{*Il est très important de noter que la sophrologie ne saurait, en aucun cas, se substituer à un traitement médical. A titre d’exemple, il serait en effet erroné et dangereux de considérer que la sophrologie peut guérir le cancer.}

Toutefois, ses bienfaits peuvent constituer un complément non négligeable dans l’accompagnement et l’amélioration de l’état de santé.

Un sophrologue, pourquoi ?

A tout âge, nous pouvons ressentir les effets de nos émotions, qu’elles soient passées, présentes ou futures. Nous les interprétons avec notre conscience et ses filtres. Elles peuvent provoquer des situations très diverses aussi bien positives que négatives, qui influent sur notre physique, nos émotions ou notre mental.

Leurs conséquences peuvent nous perturber et créer des troubles du comportement, du stress excessif, de l’angoisse, la  perte de confiance en soi, d’estime de soi, trou de mémoire, problème de concentration, sommeil perturbé, troubles de l’alimentation, de la digestion, douleurs dorsales, contractions musculaires, ce qui influent sur nos rapports au quotidien, en famille, au travail, à l’école, entre amies, en couple. 

Le sophrologue va vous apporter les outils et les moyens de travailler avec, il va vous accompagner dans un protocole adapté, afin de favoriser la perception positive du corps de l’esprit, des émotions, et des valeurs.

Protocole que vous pourrez utiliser dans votre quotidien, puis quand vous le souhaiterez.

Le sophrologue répond aux besoins prioritaires de la personne,  au travers d’une écoute bienfaisante et sans jugement. Le sophrologue active, révèle, stimule les ressources, valeurs et capacités qui sont propres à chaque individu.

Déroulement d’une séance de sophrologie :

Une séance de sophrologie dure entre 45 mn et 1 heure 30. Chaque séance est différente et adaptée à la personne et son objectif. La première séance commence par un temps d’échange avec le sophrologue que l’on appelle une anamnèse, cette prise d’information permet d’évaluer les problématiques et l’objectif prioritaire à atteindre pour le « sophronisé ».

Un protocole adapté est mis en place en fonction du temps prévu pour y parvenir. Le nombre de séances varie selon le protocole (de 5 à 12 séances) :

• préparation mentale
• amélioration du quotidien
• accompagnement à un traitement médical
• troubles du comportement (addictions, phobies)

Dans la deuxième partie de séance la relaxation dynamique, mouvement du corps utilisant la respiration contrôlée, les contractions musculaires, avec des intentions ciblées, sont proposées et adaptées en fonction de l’âge (enfant, personne âgée) et des possibilités physiques de la personne (gêne temporaire ou permanente).

A partir de cet instant vous êtes prêt pour aborder la phase de sophronisation, ou au travers de visualisation positive et d’autosuggestion vous prenez conscience de vos ressentis sous la vigilance bienveillante du sophrologue.

Pour terminer la séance, le sophrologue vous propose d’exprimer verbalement ou par écrit les perceptions, ou ressenties. Ceci afin d’intégrer le vécu de la séance et  de mieux préparer les prochaines.